Pierwszy trening Nordic Walking z Magdą Behal za nami

15 osób wzięło udział w bezpłatnym treningu Nordic Walking, który odbył się w sobotę 17 września. Połowa uczestników właśnie od sobotniego spotkania rozpoczęła swoją przygodę z kijami. 

Trening Nordic Walking zaczął się od wspólnej rozgrzewki. Następnie, grupa ćwiczyła prawidłową technikę tej aktywności, pod okiem instruktora, fizjoterapeuty Magdaleny Behal i ruszyła marszem ścieżkami leśnymi. Podczas marszu były ćwiczenia ogólnorozwojowe, siłowe i w parach. A spotkanie zakończyło się ćwiczeniami rozciągającymi.

— Dopisała pogoda i dobry humor również — mówi Magdalena Behal. 

Zapraszamy na kolejne zajęcia Nordic Walking zaplanowane są 20 września (wtorek) o godz. 17.30 w Malinowie. Obowiązują zapisy telefoniczne 723-301-744. 
Terminy spotkań: wtorek godz. 17.30-19.00 Malinowo, Kleczkowo i inne miejsca, a terenie – nauka i doskonalenie techniki marszu, sobota godz. 10.00-11.30 Boisko w Malinowie – trening.

— Nordic Walking, to droga do zdrowia, która łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywności ruchowej dla wszystkich. Podstawą skutecznego Nordic Walkingu jest prawidłowa technika chodzenia. Przede wszystkim taka forma chodzenia zaangażuje 90 proc. twoich mięśni do pracy — opowiada Magdalena Behal. — W trakcie zwykłego chodzenia pracują tylko nogi i pośladki. Podczas marszu z kijkami aktywnych jest całe ciało (m.in. ramiona, barki, plecy, brzuch). Nordic Walking jest sportem dla każdego, zarówno profesjonalni sportowcy, jaki ci, lubiący ćwiczyć i fitness, ci którzy chcą poprawić swoje zdrowie, starsi, młodsi i dzieci. Mimo że opanowanie właściwego rytmu może początkowo sprawiać trudności, to warto podjąć ten trud. Regularnie uprawiany Nordic Walking to gwarancja poprawy stanu zdrowia, kondycji samopoczucia.

(Na zdjęciu głównym grupa osób uczestnicząca w treningu Nordic Walking na drodze w lesie)

(Galeria zawiera 20 zdjęć na których uczestnicy treningu ćwiczą w lesie, rozgrzewają się i maszerują)